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2013年7月31日 星期三

[運動] 跑步-15 (月底驗收)

跑步,5.3km/38min
這是目前維持七分速跑最遠的一次,相信不是最後一次!!
還拿到五公里的小皇冠 開心
七月驗收下收!!


2013年7月30日 星期二

[運動] 跑步-14

跑步,4.47km/33min
由於已經答應雪人要去新竹找她跑10/10的活動(下收)
要開始增加強度跟耐久度了!!!


2013年7月27日 星期六

[工作] The 13th week

[圖片為Chi's sweet home(台譯:奇奇的異想世界)的主角奇奇,原圖網址]
本周有一名同事離開...Q_Q

2013年7月20日 星期六

2013年7月19日 星期五

2013年7月17日 星期三

2013年7月16日 星期二

[運動] 跑步-9 (超慢跑)

跑步(超慢跑),5.76km/50min
這是到目前為止,跑最久最遠的一次
給自己小皇冠


2013年7月12日 星期五

2013年7月10日 星期三

[運動] 跑步-5 (超慢跑)


超慢跑,4.68km/42min,再度突破自己的最遠距離!不過比平常跑步速度還慢,呵呵
給我自己另一頂小王冠

   聽同事說超慢跑的效果不錯,不會累的運動方法,於是去買了這本《驚人的超慢跑瘦身法》來看。

[生活] 小七你怎麼了?!


    今天去小七拿博客來的書,順便買晚餐...

    看到7-11的打工阿妹仔把發票收取的金額打成10萬我都驚恐了!!!!

    當下還猛問她打錯沒有關係嗎?


2013年7月7日 星期日

[生活] 藍天與烏鰡的池塘


    本周回嘉義山上養肉,呵呵~

    最近山區都是午後雷陣雨,昨天下午的大風大雨,讓我有種颱風來的錯覺。待雨勢稍歇,又是好一陣子的震天雷聲,讓我一直猶豫要不要關上電視電腦,好好去睡一頓覺。


2013年7月4日 星期四

2013年7月2日 星期二